Rasayana Yoga Avignon et alentours

Micaëla & Rasayana Yoga Avignon vous accompagne dans votre démarche gymnique en douceur. Micaëla est professeure de Yoga depuis plus de 13 années diplomée de l'IFY.

Le style de programme d'entraînement que vous préférerez dépendra bien sur de vos objectifs et de vos préférences personnelles. Il est, par ailleurs, important d'essayer différents styles de disciplines et de trouver celles qui vous correspond.

Mais voici en quelques lignes, et 4 axes.

le Yoga que je vous propose d'essayer :

• Un axe sur la relaxation et la restauration. Idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique plus douce et reposante.


• Un axe sur les aspects spirituels et méditatifs de la coutume. Idéal pour celels et ceux qui cherchent à se connecter avec leur moi intérieur et à trouver la paix intérieure.


• Un axe sur les postures, en mettant l'accent sur un bon alignement et le contrôle de l'expiration.


• Un axe avec des séquences fluides qui relient le mouvement à la respiration.

Ces 4 axes se traduisent, en pratique, dans les cours de yoga dispensés selon 6 points :

Échauffement : Une bonne préparation physique du yogi doit toujours commencer par un échauffement pour préparer le corps à l'entraînement physique. Cela peut inclure des étirements doux et une respiration pour détendre les muscles et les articulations.

Postures physiques : Un bon programme sportif doit englober une variété de gestes physiques qui fonctionnent sur différentes zones du corps. Cela peut comporter des stations debout, des positions assises et des inversions.

Techniques de ventillation : Un bon déroulement d'une séance doit incorporer des techniques d'inspiration qui aident à équilibrer le corps et l'esprit. Cela peut impliquer le pranayama (respiration yogique) et la respiration ujjayi.

Méditation : Une bonne relaxation doit inclure une composante de méditation ou de relâchement du corps et de l'esprit pour aider à calmer l'esprit et favoriser la paix intérieure.

Sécurité : Une bonne réalisation d'une activité doit toujours donner la priorité à la sécurité et respecter les limites et le niveau de confort de l'individu.

Adaptabilité : Une bonne expérience doit être adaptable aux objectifs, au niveau de compétence et à la condition physique de l'individu.

Les cours de renforcement et d'assouplissement ont lieu le samedi après-midi sur les berges du Rhône sur la péniche Althéa (une salle à l'intérieur donc pas de soucis l'hiver), ce qui vous permettra de vivre votre Yoga en harmonie et au plus prés de la nature.

Pour plus d'information consultez notre site web rasayana.fr ou contactez moi directement.

Namaste